Книга судеб написана, но она выпускается под моей редакцией
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
21:28 

День 10-й!

Это не мир серый, это окно грязное

Это случилось. А именно:
- 4 шоколадные конфеты
-кусок клубничного чизкейка (120 гм)
-кусок шоколадного брауни (120 гм)
-ватрушка (половинка)
-хлеб белый (1 полноенный кусок)

И все это за исключением чизкейка и брауни приключилось за ужином. Где еще были паштет из печени, половник рассольника и 70 гм. зажаренных сосисок. И самое интересное, что во всем списке я жалею только о жаренных сосисках. Это может отразиться на лице (прыщи, жирный блеск и тд.) В остальном моя совесть спит спокойно. А еще я сегодня не пошла на занятия из-за плохого самочувствия.
Планировала позаниматься дома, но мама спит в комнате и как тут включить музыку и прыгать в тай-бо? никак.
может чуть позже еще смогу позаниматься. посмотрим. Надо погуглить упражнения с гантелями. они то у меня есть. Надо уже их реализовывать.

@музыка: радио Energy

@настроение: надо_надо_подкачаться

@темы: #еда, #спортом-спасемся, #спорт, #ленивая_жопка, #24/7

13:48 

День 9-й !

Это не мир серый, это окно грязное

Народ, день идет уже 9-й. А сил уже нет. Не то что нет сил качать ноги и попу, или нет сил, как хочется шоколада.. Нет просто нет сил. Вот знаете .такое состояние, когда нет причин для паники и переживаний. А вот нет ничего ни настроения, ни сил это самое настроение поднимать. И что в итоге? В итоге ты сидишь, пьешь кофе и молишься что бы у тебя хватило выдержки не запустить руки в заветную заначку из конфет с шоколадом и кокосовой стружкой.
Вот правду говорят, что женщины сами не знают чего хотят. Вот я сегодня типичная женщина.
К вопросу о типичном: вчера был понедельник, а значит день ног. Качали попу, ноги, и частично пресс. Что скажешь, я в восторге. Приятно думать (и надо признаться, ощущать) как мышцы твоих ног становятся тверже. Вот прям тверже. Ноги уже не желе, а вполне себе прокачанные деревья. Будем откровенны, мне тяжело все это дается. В особенности, не есть лишнего и вредного. Я конечно понимаю, что конфета это не только лишний жир на заднице, но и и еще 2-3 прыща и обязательно на носу :weep2:. А это уже тяжелее дается моему характеру, чем попа 48 размера.
Однако не отходим от темы. Вчера был понедельник и помимо дня ног в нем было еще одно знаменательное событие. ДР коллеги. И мы это отмечали :tort:. Ты ошибешься, мой потенциальный читатель, если решишь, что мы тут обжирались. Вовсе нет. Всего-то кусок пирога с баварскими сосисками, помидорами и перцем халапенье, сыром и омлетом. (грамм 200-220 не больше) и кусок брауни (шоколадный (О-о-о-о... да.) пирог) в тех же объемах. А вечером после прокачки творог и куриное феле. Белое мясо так сказать.
Вот и все что я хотела написать. теперь пойду работать ибо если ничего не делать, мозгом можно тронуться от всех этих мыслей! :spriv:

@музыка: радио ENERGY

@темы: #, #Новая_Я, #марафон, #спорт, жесть - как она есть :)

20:36 

24/6 День 7й!

Это не мир серый, это окно грязное


Я не фанат выходных, когда дело касается диеты или какого-либо марафона. А знаете почему? Нет режима. И хотя я должна признаться, что в течении этих этих двух выходных я ела по часам и даже просыпалась в 7/30, что бы позавтракать по расписанию. Должна сказать, что определенные отступления от диеты я сделала. Так например в субботу я съела кулебяку 120 гм. А вот в воскресенье два кусочка шарлотки и даже икру из копченого лосося, что вообще нельзя. ибо калорийность 375 на 100 гм. Но это все меня не особо заботит. Попросту говоря, я не беспокоюсь об этих лишних 200 калориях, ибо я знаю, что уже завтра наверстаю все в зале, на тренировке. Куда большая печаль меня поглощает, когда я думаю, куда мне податься после НГ, ведь я решила завязать с фиткерс. И тут как ни странно у меня 2 варианта. Первый это Santa Monika и второй ALEX FITNESS. И тут надо сказать очень большая разница, как в цене, так и в преимуществах/недостатках.

Сравним.
ЦЕНА:
АЛЕКС- 14 МОНИКА- 20

ЧТО ВКЛЮЧЕНО:
АЛЕКС МОНИКА


помимо прочего тренерский состав. Тренеры в Алекс меня пугают своими габаритами и если можно так сказать своей фитнесс-расфуфыриностью. Такие девочки - фитнессбогини, парни атлеты и едва не лопаются по швам в мышцах.Честно говоря не хочется смотреться этакой тряпкой рядом с ними. В Монике с этим кажется попроще. Но не знаю точно. Хотя Алинка очень довольна Моникой уже второй год ходит если не больше и ей не надоедает.
Словом не знаю, буду думать благо время у меня есть. Если рассматривать точку зрения, что ближе к дому, то конечно Алекс, но он ближе на 2 шага буквально. До Алекса от силы 3 минуты пешком, до Моники 6 минут.

что делать? :thnk:

@музыка: ENERGY

@настроение: раздумья меня посетили

@темы: #24/7, #спорт, #особое мнение, #Новая_Я, #ALEX_FITNESS, #SANTAMONIKA

08:00 

24/6 день 6-й!

Это не мир серый, это окно грязное

День шестой оказался субботой, а значит крайне сложным днем. Все дело в том, что по субботам сложно контролироват время приема пищи. Утром хочется поспать, а не просыпаться в 7/30 на завтрак. Но тем не менее считаю, что я справилась несмотря ни на что.
Из еды я максимально придерживалась правил, но и на старуху бывает проруха. А конкретнее кулебяка в объеме 120 гм. Скажу откровенно, не считаю ее криминалом, тем более что субботу я отметила двойной трениковкой: общей круговой и МК по стрейчингу.
Знаете этот стрейчинг крутая вещь. Он во-первых полезен для тела, а во-вторых оказывает сильное психологическое воздействие. Когда на твоих глазах барышни по 77 кг и 40 лет садятся в идеальный шпагат, а ты так не можешь... это лучше любой мотивации.

СЕМА: 3
БП: 0

@темы: #спорт, #марафон, #Новая_Я, #FitCurves

23:04 

26/4 День 5-й!

Это не мир серый, это окно грязное
А сегодня на повестке дня Зумба-румба..
Эх, как же хороша она.Эй,зумба, эй зумба... о-о, оо... Классика!
Сегодня после почти трехмесячного перерыва я сходила на Зумбу. И поначалу даже струхнула, когда тренер начала показывать два новых танца. Ну все, думаю, конец... Это ж заново учить, я только начала отключать мозг и координацию движений. Вся зумба уже на автомате. Но дело пошло на лад, третья композиция и все последующие были знакомы до слез..
Как же здорово просто отдаться музыке и трясти всем, что трясется и всем тем, что трястись не должно, но пока есть в наличии. Но это не надолго)))
Эх потанцевал на 5+ или даже на 10, а еще лучше сказать на 110%!
Здорово что зумба вернулась!))) :dance3::crzgirls:

Балы за сегодня
СЕМА: 3 (круговая + зумба)
БП: 3 (круговая + зумба)

@темы: #зумба, #зумба-румба, #танцуй-пока-молодой, #FitCurves, #Новая_Я, #марафон

16:04 

26/4 День 5-й !

Это не мир серый, это окно грязное


Знаете что такое печаль? Печаль - это когда ты сидишь на работе, до конца рабочего дня еще час, свой последний перекус (яблоко) ты съел еще 20 минут назад, а последний прием пищи будет только через 4 часа и то это будет 150 гм. творога со 125 гм обезжиренного йогурта...

печаль...:depr::depr:

@музыка: радио ENERGY

@темы: #марафон, #Новая_Я, #24/7

21:54 

27/3 День 4-й!

Это не мир серый, это окно грязное

День 4-й подходит к концу. Надо сказать не просто, совсем не просто. Дело в том, что почему-то в промежутке между обедом в 13/00 и перекусом в 16/00 дико хочется есть. Около трех дня. Прямо таки хоть кулаки кусай. Но я держусь, стараюсь...
Теперь о приятном была на тай-бо, том что круговое, а не МК. Лучше чем МК, выкладываться получается лучше. А завтра у меня большие планы. Наконец возобновляют зумбу-румбу.. эх затусим с Полинкой.
Эй зумба.. эй зумба... эо-эо... классика, скучала по ней :dance3:

Результаты за сегодня:
СЕМА: 1
БП: 1

@темы: #FitCurves, #Новая_Я, #марафон, #скорее-бы-завтра, #спорт

13:31 

27/3 День 4-й!

Это не мир серый, это окно грязное

На самом деле начать то надо с дня прошлого, ибо есть что рассказать, но сил вчера не хватило.
И так, вчера в среду я свершила две тренировки за раз. И если раньше я сказала бы, что это стоило мне титанических трудов, то сегодня я могу сказать, я даже не вспотела. А почему так? А вот почему.
Стандартная круговая тренировка + часовой мастер класс по тай-бо тому виной. Может это странно, но то, что раньше заставляло меня ползти домой с языком на плече (а именно тай-бо) вчера не показалось таким уж сложным.
Тренер показывала все упражнения с какой-то бешеной скоростью и дикими комбинациями ударов, махов и поворотов, что совершенно сбивало с толку мою координацию, на которую я никогда не жаловалась.
Однако стараясь работать на качество, а не на количество я безнадежно отставала от счета. И там где вся группа сделала уже 10 выпадов я сделала только 8. Уж простите, но амплитуда важнее количества. Для меня по крайней мере. Лучше я прочувствую мышцы чем буду "в холостую" махать ногами.
В итоге только финальная прокачка пресса, хоть как-то отразилась на мне. Хотя сегодня пресс мой и ноги в полном порядке.
На вечер классика жанра: творог и йогурт.

К вопросу о балах:
СЕМА: 2+3 (круговая + тай-бо МК)
БОЕВАЯ ПОДРУГА: 2+3 (круговая + тай-бо МК)


Надо набирать обороты. :box2:

@темы: #марафон, #ай-да-я, #Новая_Я, #24/7

13:32 

28/2 День 3-й!

Это не мир серый, это окно грязное


Люди которые говорят, что есть гречка и куриная грудка это скучно, вы просто никогда не сидели на монодиете под названием "10 дней на гречке!". Вкушая свой сегодняшний обед (гречку и куриную грудку тушеную с луком), я думала какое это божественное сочитание. И хотя после моей диеты (оды гречке на 10 дней) я не брала ее в рот 3 месяца, сегодня я была рада ей как никогда).
Монодиеты (и тут я знаю о чем говорю), не приводят никчему хорошему.
Факт №1: 10 дней гречки отбили желание к ней на 3 месяца.
Факт №2: сбросив 2 кг на гречке я набрала 3.5 кг без нее.
Факт №3: ты в ужасном уныние от того, что все что тебя ждет на протяжении полутора недель это маленькие мягкие комочки, к тому же сваренные в не подсоленной воде.

Вывод: Гречка хороша с чем-то. К тому же плавленный сыр, скрашивает любое блюдо. И да, это ода сыру и его благотворному воздействию на мое настроение и душевное спокойствие.


@темы: #марафон, #еда, #гречка, #Новая_Я

23:13 

29/1 День 2-й!

Это не мир серый, это окно грязное

И так, подводим итоги дня 2-го.
Факт №4: я разузнала все про систему балов,и да, она именно та, что я указывала ниже.
Факт №5: все еще без конфет, мучного и картошки (ура...)
Факт №6: сегодня мой курирующий тренер проводил замеры моего тела и снимал показатели моральной готовности. По первому пункту. запомнила я не все цифры, но основные по весу и долям жира и мышц информация в памяти свежа. Вот от нее и будем отталкиваться. Что касается моей моральной и душевной готовности, то она 100%!! Надо брать от FitCurves по максимуму пока я с ними.

ОТПРАВНЫЕ ТОЧКИ:

ВЕС - 64.4 кг.
ЖИРОВАЯ МАССА - 30,2 %
МЫШЕЧНАЯ МАССА - 27,7%

Цель - поменять все местами:
ВЕС - 60.0 кг.
ЖИРОВАЯ МАССА - 27,0%
МЫШЕЧНАЯ МАССА - 31,0%


Погнали :box:

СЕМА: 2
БОЕВАЯ ПОДРУГА: 2

@темы: #марафон, #Новая_Я, #точка_отсчета, #FitCurves, #24/7

13:42 

29/1 День 2-й !

Это не мир серый, это окно грязное


День 2-й и я полна решимости пережить его с минимальными потерями)
Факт №1: мне не хочется сладкого (это +)
Факт №2: я мало пью (почти 14/00, а я пью только 3 чашку за день. мало(
Факт №3: вареная свекла + чернослив + кедровые орехи = шедевр для тех кто на марафоне)

И так сегодня у меня замеры в клубе, поживем увидим, станет ясно от чего я отталкиваюсь. И пожалуй я буду участвовать в категории: активная. Буду загонять подруг в клуб)) По крайней мере я уже начала вести дневник питания)


@темы: #24/7, #марафон, #Новая_Я, #спортом-спасемся

21:51 

30/0 День 1-й! Итоги!

Это не мир серый, это окно грязное


Итак. Итоги дня первого.
Что касается еды, то сегодня у меня прямо таки рай для молочной душ. И творог (на ужин) и молочный кулеш (на обед), и сыр. Из плюсов: мед вместо конфет (одна чайная ложка, в качестве добавки к овсяному кулешу на завтрак), кофе БЕЗ сахара (моя маленькая победа), много жидкости (как всегда).
На самом деле день прошел отлично, и на работе хорошо и отсутствие каких-то продуктов не так остро меня нервировало и выбивало из колеи. Думаю дело в морально подготовке. Даже снег, выпавший сегодня ни с того ни с сего не остановил меня. Я ринулась на тренировку и с честью прошла ее)

К слову об очках:
Тренировка - 1 бал
Подруга - 2 бала
Мастер-класс - 2 бала
Дневник питания - 3 бала
Семинар - 3 бала

Будем ЖЕЧЬ!! :box2:
СЕМА: 1
БОЕВАЯ ПОДРУГА: 1

@темы: #FitCurves, #Новая_Я, #30/1, #спорт,

13:26 

30/0 День 1-й!

Это не мир серый, это окно грязное


И так, день 1-й. Даст Бог не последний. Начинаем нашу сводку из жизни. Сегодня начинается мой 30-тидневный марафон спорта, здорового питания и позитивного мышления.
И если с мышлением у меня все в полном порядке, то для правильного питания я сегодня вооружилась полезными углеводами (бананами) и полезными жирами (миндаль). Что касается спорта, то вечером мне предстоит тренировка FitCerves.



Буду стараться как никогда. К тому же поспорила с боевой подругой, что проигравший в марафоне проставляется))
Согласитесь мотивация выше, когда соревнуешься ни с толпой неизвестных барышень, а с вполне конкретным человеком.

@темы: #спорт, #FitCurves, #марафон, #ай-да-я

12:31 

Эх...

Это не мир серый, это окно грязное
Я люблю тебя жизнь. И надеюсь, что это взаимно.
В переводе на русский это означает, что кажется мой мир налаживается. Официально принята на работу, спорт меня атакует. И впервые в жизни мне это нравится!!!:vict:

@темы: #работа

17:25 

Как это по-русски?

Это не мир серый, это окно грязное
Ну что, настало время объявить слово дня. А точнее всей недели:



Перед смертью не надышишься, это я к тому, что еще не все сделано перед поездкой. Но черт возьми (тьфу-тьфу-тьфу), кажется мой мозг стал понимать, что он хочет!

Помолимся :beg:

@темы: #работа

14:38 

Это не мир серый, это окно грязное
А спонсор настроения дня сегодняшнего "Что за НАХ.. или Дамы, почему опять ничего не готово?"
Помниться один литературный персонаж завещал нам любить свою работу.. И знаете, я ее люблю. И с каждым днем все более странною любовью.
А причина моей любви как всегда кроется в недрах моих профессиональных навеков, которые на самом деле не такие уж и профессиональные, как многие считают, думают и я сама себе вру. Что же делать? как мне быть? запретить себе ее любить и далее по тексту классика. Все просто - РАБОТАТЬ!!! И По-больше, по-больше и по-лучше, по-лучше.
А самое главное искать аналоги, смотреть опыт прошлых лет, и много много эксперементировать. Ведь если говорить об адекватных вещах, я совсем не глупа. И многое могу, многое умею, но не дотягиваю до того уровня, который от меня требуют и тем паче, который требую от себя я. А значит продолжаем господа хорошие рвать жилы и ж*пу.

Простите мой инженерный сленнг. Хотя, это же никто не читает))) :nnn:

@темы: #особое мнение, #работа

23:44 

Это не мир серый, это окно грязное
И самой полезной кнопкой в 3Ds MAX сегодня признана кнопка: See-Through (смотреть сквозь)
Как я раньше без тебя жила?! Спасибо, что ты есть!:vict:

@темы: #работа

22:10 

Это не мир серый, это окно грязное
Вы никогда не задумывались, почему все самые лучшие помыслы, светлые чувства и порывы настигают нас вечером, а точнее часов после девяти? Все просто, дело в нереализованности дня. Мы целый день просиживаем перед компьютером, пялимся в отчеты, которые не понимаем, чертим план шикарного особняка, в котором нам самим никогда не жить. Но чертов толстосум заказчик требует каким-то нелепым образом разместить трехметровое джакузи у двухметровой стенки. Мы каждый день тратим на то, что бы переделать "текучку", которая срочная и нужна для жизни, а под конец дня вспоминаем, что клялись себе больше никогда не страдать такой херней и жить ради жизни, а не ради заказчиков, директора или своего кота.
И вот наступает спасительный вечер, город засыпает и просыпаются все наши мельчайшие желания, потаенные фантазии. Я говорю не о том, что бы стать космонавтом или балериной, с этим было покончено, как-только ты поступил в строительный техникум или в школу поварского дела. Нет куда более приземленыу мечты. Ну вроде похудеть к лету, выкинуть хлам из дома, начать бегать или рисовать, или заняться фотографией, ведь когда-то ты это так любил. И вот мы снова полны решимости начать завтра с чистого листа. А когда на утро вокруг нас все тот же мир, где бутерброд с колбасой спрятал куда-то нашу спортивную форму. Где смартфон и привычное селфи затмили старый добрый "зинит" с такой офигенной цветопередачей и фокусировкой. Наступает то самое утро, того самого дня когда все будет по прежнему. И снова целый день рутины, вещей, которые нам осточертели и от осознания своей беспомощности и неспособности сопротивляться ситуации - нам становиться еще хуже...
И вот опять вечер и мы снова полны благих намерений вытащить голову из задницы и зажить так как всегда хотелось, боялось, но хотелось. Но проблема в том, что ничего не изменится. Наша задница будет сидеть все на том же диване, на животе будет стоять стандартная миска с чипсами и тупые шоу будут литься в наш мозг без сопротивления.
На деле мы всегда стремимся стать лучше. Даже от одной нашей мысли о том, что вот может быть завтра, или с понедельника, или с начала месяца, а еще лучше с нового года.. вот тогда я заживу. НЕХЕРА!
И это нужно понять раньше, чем завязнишь по уши. Говорят осознание проблемы - половина ее решения. ЧУШЬ! Половина ее решения, это когда вы поняли как победить вашу проблему и открыли для себя чудодейственный способ, который работает, реально работает. Не напрягает вас, уже нет. Способ, который вы сможете держать ото всех в секрете, ведь вы так долго его искали, так долго примеряли к себе всю эту дребедень из мотивирующих книжек, которые сейчас издаются тоннами и пролеживают в дальних стеллажах книжных магазинов, но совершенно не подходящие вам.
И даже если вы по доброте душевной подскажите его своему другу, из гуманных соображений или просто что бы выглядеть на его фоне лучше, поверьте он "ваш легендарный метод", метод имени "Меня Великого", окажется для него все той же беллетристикой о коей писалось выше. А знаете почему? Он ваш. Ваш не его, понимаете. Ваш план продуман до мелочей опираясь на ваше честное признание своих сильных и слабых сторон. В особенности слабых. Он настроен на вещи, которые только вы сами для себя решили делать или нет. И как тут рассказать систему другу. Она же не таблица Менделеева. Тут и с водкой можно не разобраться.
И вот только тогда, когда вы поймете, что ваша теория и практика дает свои плоды и вы мало по малу начинаете выплывать, вот тут самое главное не облажаться. Ведь половина, это почти весь путь, без такой же ровно половины. Но вы решите, что вы молодец, столько сделали и заслужили отдых. И этот отдых похоронит, все чего вы так упорно добивались. Тут все и кончается, понимаете? Половина, это не конец. А конца никогда не видно. Наркоман никогда не вылечиться, никогда. Он может подавить свою тягу, сможет перестать думать о своем личном кайфе, но каждый раз сталкиваясь с наркотиками, в кино, некрологах, рекламных роликах и просто гуляя в неблагоприятных районах он будет бороться с желанием еще разок шернуться. Ну разочек, последний. Самый самый..
Нет. Это никогда не кончается. Борьба с собой никогда не кончается ни для кого. Ни для наркомана ни для примерного семьянина на минивене и с обедом, заботливо упакованым женой в пластиковый контейнер, который легко выдержит разогрев в рабочей микроволновке.
Мы на войне с собой и это никогда не кончиться.

@темы: #особое мнение

00:05 

Еще раз об интерьерах

Это не мир серый, это окно грязное
И так, приступаю к моделированию 2-го интерьера.
В голове безусловно уже сформировалась картинка, со всеми деталями и нюансами. Собираюсь выполнять визуализации в 3Ds MAX. Первичный набор элементов традиционно выполняется в ArchiCAD. Затем постобработка PS. Будем надеяться, что мне хватит запала и энтузиазма.

@темы: #интерьер

19:37 

Это не мир серый, это окно грязное
Итог итогов. Как правило именно так я нарекаю свои законченные работы, которые на последних этапах настолько вымучены, что очарования процесса теряется и тускнеет.
Однако меня несказанно радует, что такого не случилось с этой работой. Мой первенец на поприще дизайна интерьера.

Оформление рабочего места а спальне.

Подоснова ArchiCAD. Выходная визуализация Artlantis Studio. Итоговая обработка в Photoshop






@темы: #работа, #интерьер

Сема. Версия 27.2017.1

главная